Znane są już szczegóły zawodów „Kamienna Rzeźba” w Strzegomiu. Zawody, jak zwykle, będą otwierały jesienny sezon startowy w Polsce. Odbędą się w dniach 7-8 września br. w Hali Sportowej OSiR przy ul. A. Mickiewicza 2 w Strzegomiu. Weryfikacja będzie prowadzona w sobotę, 7 września, w godzinach 16:00-19:00 w miejscu zawodów. A same [...]
Okazuje się, że najlepszy przyjaciel człowieka może być również idealnym partnerem treningowym i wsparciem procesu odchudzania. Oto kilka sposobów, w jakie Twój pies może poprawić Twoje treningi. Podsumowanie Chociaż prawdopodobnie wydaje Ci się, że nie możesz kochać bardziej i robić więcej dla swojego słodkiego zwierzaka, niż aktualnie, dodanie [...]
Jeżeli zależy Ci na tym, aby Twoje ciało zmieniało się, koniecznie musisz je odpowiednio trenować oraz odżywiać się w sposób prawidłowy. Jednak, jak wiemy, przychodzi moment, gdzie dalsza zmiana sylwetki jest niezwykle trudna. Powiązane jest to z koniecznością stosowania progresji, która jest kluczem postępów. Zrób sobie wolne Dość często, gdy [...]
Surowe warzywa kojarzymy jako te bardziej wartościowe i odżywcze, w porównaniu do warzyw gotowanych czy pieczonych. To prawda, że gotowanie warzyw w wodzie lub smażenie wpływa na obniżenie wielu wartości odżywczych, zwłaszcza witaminy C. Czy wiesz jednak, że są warzywa i nie tylko warzywa, które oferują więcej korzyści zdrowotnych, gdy spożywasz [...]
Odpowiednia ilość snu oraz jego jakość to elementy, które mogą pozytywnie wpłynąć na wiele aspektów Twojego życia. Sen nie jest luksusem, za który uważany jest przez niektórych z nas. Jest on czymś niezbędnym dla zdrowia i samopoczucia. Niektóre osoby, nie są tego w ogóle świadome. Miejsce, w którym sypiasz, powinno być zaciemnione i najlepiej [...]
Metylosulfonylometan (częściej MSM) jest małą cząsteczką zawierającą siarkę, stosowaną ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. MSM wykazuje potencjał pod względem ochrony stawów, ale to akurat dopiero początek wielu pozytywów. Ten coraz bardziej popularny suplement ma istotny wpływ na naszą urodę. Szczegółowa analiza [...]
[...] przyjęcie od 500 mg do 3000 mg GABA, w jednej porcji. Jednak, jeśli wcześniej nie miałeś do czynienia ze suplementem, rozpocznij od ilości minimalnej. Co warto wiedzieć i jak tę wiedzę wykorzystać? GABA w organizmie człowieka pełni bardzo ważną rolę, jako przekaźnik chemiczny mózgu. Jako suplement diety, stosowany jest ze względu na swoje [...]
To bardzo często zadawane pytanie, na które odpowiedź, jak to równie często bywa, nie jest jednoznaczna... Podsumowanie Jeśli nie lubisz ćwiczyć aerobowo lub/i nie masz czasu na spacery, możesz przeznaczyć jeden ze swoich treningów (w tygodniu) na wykonywanie ćwiczeń z siłowni z wykorzystaniem niskich ciężarów, robiąc duże ilości powtórzeń, [...]
Człowiek jest niesłychanie wrażliwy na zmiany ilości wody w ustroju, gdyż występuje ona w różnych tkankach i pełni wiele ról (np. osocze, płyn mózgowo-rdzeniowy, płyn w obrębie stawów, w jelitach itd.). Wyniki masa ciała spadła o 3,8% po odwodnieniu i 0,4% po pobycie w saunie, jednak z dostarczaniem wody objętość osocza spadła o 7,5% po 60 [...]
Taylor Ragano (30 lat), ważyła nieco ponad 100 kg i czuła się okropnie w swoim ciele. Zrzuciła 44 kg przy pomocy bypassu żołądka i teraz pracuje jako modelka. Zmiana ta dodała Taylor pewności siebie. W liceum chodziła do klasy o profilu dla osób o specjalnych potrzebach edukacyjnych, ze względu na ADHD, zaburzenie przetwarzania słuchowego i [...]
[...] nie tylko w kontekście zdrowia, ale również w kontekście ekonomicznym. Mimo że IBS nie jest groźny dla życia w sposób bezpośredni, to objawy mogą znacząco obniżyć jego jakość. Leczenie IBS W zależności od podłoża IBS u danej osoby stosuje się inny typ leczenia. Do metod terapeutycznych zalicza się m.in. dietę low-FODMAP oraz manipulacje [...]
Z pewnością problem, który za chwilę opiszę, dotknął zdecydowaną większość osób stosujących dietę redukcyjną. Pierwszy tydzień diety znakomite wyniki - waga spada o np. 3 kg! Każdy myśli sobie - whoa - W tym tempie to dieta nie zajmie mi dwóch miesięcy, ale już za trzy tygodnie będę mogła wskoczyć w strój kąpielowy i pokazać się bez wstydu na [...]
W branży kosmetycznej kładzie się duży nacisk na sprzedaż wielu produktów, ale nie rozwiązują one wszystkich problemów ze skórą. Czy wiesz, że możesz wprowadzić pewne zmiany do swojego życia, które wpłyną pozytywnie na wygląd i zdrowie skóry, a nie wymagają one wizyty w drogerii czy aptece? Poznajmy je. Podsumowanie Jak widzisz, żeby zadbać o [...]
[...] Big Ramiego. Jeszcze nie ujawnił, kiedy dokładnie weźmie udział w zawodach. Ostatnio wykonał trening ramion w Oxygen Gym z Larrym Wheelsem. Zarówno Roelly Winklaar, jak i Larry Wheeler ćwiczyli razem bicepsy. Larry napisał w poście na Instagramie, że wykorzystał swoją sylwetkę jako punkt odniesienia, aby pokazać swoim obserwatorom, jak [...]
[...] są praktycznie gotowe do spożycia. Można je lekko podsmażyć np. na oliwie z oliwek lub upiec w piekarniku czy na grillu elektrycznym. Kilka minut i są gotowe. To, w jaki sposób je podamy, zależy tylko i wyłącznie od nas. Najprościej jest zrobić do nich sałatkę, ale można także zawinąć w tortillę. Jak smakują? Jak na produkt gotowy, to są [...]
[...] nie przypomina niektórych sklepowych gotowców, które często pachną sztucznie i nie wyglądają zbyt apetycznie. W przeciwieństwie do nich, danie VEGANMEAL Oriental wygląda jakbyśmy sami je przed chwilą zrobili. Sięgając po danie orientalne, nastawiam się na pełnię przypraw takich jak curry czy garam masala. Trzeba przyznać, że producent [...]
[...] ogólnego stanu zdrowia i odżywienia organizmu. Spożywając dietę o dopasowanej do zapotrzebowania zawartości makro- i mikroskładników dużo łatwiej jest zadbać nie tylko o jakość paznokci, ale ogólnie tkanek w organizmie, w tym również skóry, włosów, czy nawet naczyń krwionośnych. W przypadku pewnych deficytów, zwłaszcza pogłębiających się od [...]
Żeby schudnąć, trzeba dokonywać zdrowszych wyborów żywieniowych oraz kontrolować ilość zjadanych kalorii. O tym, co robisz, jaką drogę wybierasz, decyduje Twój sposób myślenia, motywacja oraz otaczające Cię środowisko. Jeśli zmienisz swoje otoczenie, będzie Ci łatwiej prowadzić styl życia, którego potrzebujesz, żeby schudnąć i kontrolować wagę po [...]
[...] zaczynają się przerzedzać i wypadać. Co ciekawe, pomimo że w samych Stanach Zjednoczonych problem utraty włosów dotyczy 21 milionów kobiet, to wciąż jest on postrzegany jako problem mężczyzn. Wypadanie włosów to nie kwestia życia i śmierci, ale z pewnością jest obciążeniem emocjonalnym i psychicznym dla każdej kobiety. To nic przyjemnego [...]
[...] funkcje najczęściej kojarzone są z tarczycą. Około 70 – 80% jodu znajduje się w gruczole pomiędzy przełykiem, krtanią i tchawicą, czyli gruczole tarczowym, znanym szerzej jako właśnie tarczyca. Potrzebny jest do syntezy hormonów T3 (trójjodotyroniny) i T4 (tetrajodotyroniny), które uczestniczą w regulacji przemian metabolicznych, temperatury [...]
